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提踵怎么做 具体脚步动作。。是连续还是提起来等一下在放下

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  左脚提起,左手扶固定物保持平衡,右足靠脚踠发力,快速踮起,微博文案营销等,1861图库看图...,慢慢放下,脚跟不要着地,左脚则反之!!!加拿大高校学费普遍上涨 留学生四年要花多少钱?

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